Vata – Pitta – Kapha

Vata

Funktionen

Repräsentiert die Körperfunktionen,

die für Bewegung verantwortlich sind.

Reguliert die Aktivitäten des Nervensystems.

Reguliert die Ausscheidungsvorgänge.

Vata Wirkung im ausgeglichenen Zustand

• gehobene Stimmung

• klarer und wacher Geist

• Kommunikationsfreude

• Neugierde, Vitalität

• Ausscheidungsfunktion von Darm und Harnwegen

• Schnelligkeit

• Beweglichkeit

 Typische äußere Merkmale von Vata

Eher hagerer, beweglicher Körperbau

Ovales Gesicht, Zähne oft unregelmäßig,

dünne, feine Haare,

schmale, längliche Fingernägel,

schmale Gelenke

Vata Eigenschaften:

schnell begeistert, witzig

vergisst schnell

sorgt sich schnell

wechselnde Verdauungsstörungen

mag kein windiges Wetter

flinkes Handeln

unterbrochener Schlaf

Wie wirkt der Geschmack auf Vata?

besänftigend

· süß

· sauer

· salzig

steigernd

· scharf

· bitter

· zusammenziehend

Anzeichen für erhöhtes Vata:

• Trockene Haut und Schleimhäute
• Kalte Hände und Füße
• Unregelmäßige Verdauung
• Ruhelos kreisende Gedanken
• Schlafstörungen
• Innere Unruhe und Ängste
• Gelenkbeschwerden

Vata-beruhigende Ernährung

• Warmes Essen, warme Getränke
• Süßes, Saueres und Salziges reduziert Vata.
• Rohkost und Salate meiden.
• Alkohol, Kaffee und schwarzen Tee meiden

Vata-beruhigende Maßnahmen

• Start in den Tag mit einem Glas heißem Wasser
• Ganzkörpermassage mit Sesam-, Mandel- oder mediziniertem Öl, z.B. Ashwaganda-Tailam
• Kopfölmassage mit oben genannten Ölen
• Fußmassage mit Sesamöl
• Matra-Busti: Öleinlauf

Tagesroutine

• Auf ausreichenden Schlaf achten und früh ins Bett gehen.
• Regelmäßigkeit – besonders beim Essen
• Stressfaktoren am Arbeitsplatz und daheim meiden: häufiges Autofahren oder Fliegen; viel Sprechen, extreme Temperaturwechsel, viel Telekommunikation und PC
• Spazieren im Grünen (grüne Farbe reduziert Vata)
• Körper vor Kälte schützen
• Abends warme Suppe essen
• Yoga
• Meditation und Atemübungen (Pranayama)
• Vor dem Schlafengehen: warme Milch (nicht über 40 °C) mit Honig

Vata-beruhigende Ernährung

Sie finden hier alle frischen Nahrungsmittel, die Vata beruhigen und leicht verdaulich sind.

Beachten Sie, dass Sie unbedingt Gewürze beim Kochen verwenden – oder benutzen Sie fertige Gewürzmischungen wie Vata-Churna.

Essen Sie möglichst viel gekocht, beginnen Sie den Tag mit einem Brei und beenden Sie ihn mit einer Suppe!

Auch Obst kann mit Gewürzen gedünstet werden.

Empfohlene Nahrungsmittel bei VATA Konstitution