Mehr Energie mit Ayurveda…

1. Outsourcing in der Natur

Alles was man in der freien Natur erledigen kann, sollte man dort auch tun – beruflich wie privat. Sich im Freien aufhalten, auch dann, wenn die Sonne nicht scheint.

2. Powernapping

10 Minuten Schlafen, wenn die Müdigkeit einen überfällt, das lädt den Akku wieder auf. Ayurveda empfiehlt die „King-Position“ – halb sitzend in einem großen Sessel, damit wir nicht kreislaufmäßig zu sehr absinken.

3. Ayurveda-Champagner:

Wassermangel führt rasch zu körperlicher und geistiger Erschöpfung. Wir sollten ca. 3 Prozent unseres Körpergewichts täglich an Wasser trinken, bei 70 kg sind das 2,1 Liter. Heißes Wasser besitzt eine Vata-reduzierende Wirkung: Dafür reicht es, das Wasser aufzukochen. Länger gekochtes Wasser, etwa 5 oder 10 Minuten, schmeckt süßer und wirkt tiefer im Gewebe.

4. Pranayama

Atemtechnik aus dem Yoga. Sie lässt gleich nach dem Aufstehen frische Energie in den Körper strömen. Die Übungen sollten auf jeden Fall unter qualifizierter Anleitung gelernt werden, bevor Sie selbstständig praktizieren. Gute Lehrer finden sich auch in Europa in traditionellen Yoga-Schulen.

 

und nicht zuletzt: der Brahmi-Kaffee der Firma Sisel ist unschlagbar und nahezu gesund!

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